Les brûlures d’estomac enceinte, également appelées pyrosis, sont des sensations de chaleur et de douleur ressenties depuis le bas de l’estomac jusqu’à la gorge. Cette situation inconfortable peut être préoccupante pour les femmes enceintes, mais heureusement, il existe des astuces pour soulager ces désagréments.
Comprendre les brûlures d’estomac pendant la grossesse
Les brûlures d’estomac sont causées par une remontée d’acide gastrique, qui normalement aide à digérer les aliments dans l’estomac. Cet acide peut parfois remonter dans l’œsophage, provoquant ainsi irritation et inflammation. Enceinte, vous êtes plus susceptible d’être victime de brûlures d’estomac, entre autres raisons, à cause de la production accrue des hormones telles que la progestérone, qui contribuerait alors à favoriser cette condition.
Solutions naturelles pour éviter les brûlures d’estomac enceinte
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Le choix des aliments est un facteur crucial pour éviter les brûlures d’estomac lors de la grossesse. Il est conseillé d’éviter autant que possible les aliments épices, frits, gras ou encore acides. Vous pouvez privilégier une alimentation riche en légumes, fruits, céréales et produits laitiers. Cela vous aidera non seulement à prévenir les brûlures d’estomac, mais aussi à établir de bonnes habitudes alimentaires pour le reste de votre grossesse.
Fractionner vos repas
Manger en trop grandes quantités peut également provoquer des brûlures d’estomac. Pour y remédier, il est recommandé de répartir les portions sur plusieurs petits repas dans la journée, au lieu de trois repas copieux. Cette méthode permettra de faciliter la digestion et d’éviter une distension excessive de l’estomac qui ferait remonter les acides gastriques vers l’œsophage.
Prendre son temps pour manger
La précipitation pendant les repas augmente les risques de brûlure d’estomac. Il est donc important de prendre le temps de mâcher correctement vos aliments pour faciliter leur digestion par la suite. De plus, donner davantage de temps pour digérer à l’estomac réduit les chances de se sentir ballonnée ou d’avoir un inconfort.
Adopter la bonne posture pour éviter les brûlures d’estomac
Évitez de vous allonger après avoir mangé
S’allonger immédiatement après le repas favorise les reflux gastriques et peut amplifier les sensations de brûlure d’estomac. Ainsi, il est conseillé d’attendre environ 1 heure et demi à 2 heures après chaque repas avant de s’allonger ou de se coucher.
Surélevez votre buste pendant le sommeil
Dormir avec la tête légèrement surélevée permet d’éviter les remontées gastriques nocturnes. Utilisez des coussins pour ajuster la hauteur de votre tête et favoriser ainsi une digestion plus apaisée.
Le recours à des solutions médicamenteuses contre les brûlures d’estomac enceinte
Dans certains cas, malgré toutes ces précautions, il est possible que les brûlures d’estomac persistent, rendant votre grossesse inconfortable. Vous pouvez alors consulter votre médecin pour qu’il vous oriente vers les traitements les mieux adaptés à votre condition. En effet, certains médicaments peuvent être prescrits aux femmes enceintes pour soulager les brûlures d’estomac.
Ne prenez pas de médicament sans avis médical
Même si certaines personnes de votre entourage peuvent vous conseiller divers médicaments pour soulager vos brûlures d’estomac, il est essentiel de ne jamais prendre un traitement médicamenteux sans l’avis et la prescription de votre médecin. Chaque femme enceinte est différente et nécessite donc un suivi médical spécifique.
Savoir quand consulter un professionnel de santé
Bien que la plupart des brûlures d’estomac sont bénignes et peuvent être traitées à domicile, il est important de savoir identifier les situations qui justifient une consultation auprès de votre médecin. N’hésitez pas à consulter si les brûlures d’estomac sont intenses, fréquentes ou associées à d’autres symptômes tels que de la fièvre, des vomissements, une perte de poids inexpliquée ou encore des difficultés à avaler.
En somme, les brûlures d’estomac durant la grossesse peuvent être évitées et/ou atténuées grâce aux solutions simples et naturelles présentées dans cet article. Toutefois, il est crucial de suivre les recommandations de votre médecin en cas de problèmes et de ne jamais hésiter à demander conseil auprès d’un professionnel de la santé.
Noémie Charcot, 32 ans, est une écrivaine passionnée qui trouve son inspiration entre les pages des livres et les rues animées de sa ville natale, Lyon. Adepte de cuisine gastronomique et de yoga, elle a un talent particulier pour mélanger créativité et réalité dans ses articles. Noémie est reconnue pour sa curiosité insatiable et son sourire contagieux. En effet, elle croit fermement que “le monde est un livre et ceux qui ne voyagent pas n’en lisent qu’une page.”
